Achtsamkeit & Meditation
Meditation und Achtsamkeit für Beginner 1:1 Privatstunden
(Pakete für 4 Wochen, 8 Wochen oder 12 Wochen)
Möchtest Du meditieren lernen und Achtsamkeit Tools an die Hand bekommen?
Hast Du schon von Achtsamkeit gehört?
Achtsamkeit ist definiert als die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment auf das zu richten, was Du erlebst, ohne es zu beurteilen. Es ist eine bewusste Praxis der nicht wertenden Aufmerksamkeit von Moment zu Moment.
Achtsamkeit kann als Meditation praktiziert werden, sie kann aber auch eine Lebensweise sein.
Es gibt verschiedene Wege und Techniken, um Achtsamkeit zu praktizieren.
Was ist Meditation?
Das Wort Meditation bezieht sich auf die vielen modernen und alten Techniken und Praktiken, die das Nervensystem beruhigen und das Gehirn trainieren können, fokussierter, verbundener und weniger reaktiv zu sein.
Meditation kann sich auch auf einen Bewusstseinszustand beziehen, der als Ergebnis der Ausübung einer Meditationstechnik erfahren wird. Es ist ein natürlicher Zustand des Bewusstseins. Seine Ursprünge finden sich in der Yoga-Tradition. Yoga bedeutet „sich verbinden“. Es ist eine Praxis, bei der Du Dein Bewusstsein auf einen bestimmten Fokus ausrichten.
Was Meditation nicht ist!
- Es ist kein Weg, den Geist zu klären oder zu kontrollieren
- Es ist nicht nur eine Form der Entspannung oder Konzentration
- Es ist keine religiöse Praxis, dennoch kann man sie religiös praktizieren
- Sie ist nicht nur für bestimmte Menschen
- Es ist keine Magie
- Es ist kein Weg, um Deinen Herausforderungen zu entkommen
Brauchst Du einen Instructor zum Meditieren?
Ein Instructor und eine Gruppe können zum Einstieg sehr hilfreich sein. Ein Instructor kann Dir bei Fragen oder mit Techniken helfen und Dich unterstützen dran zu bleiben. Aus der Erfahrung vieler Meditierender sowie meiner eigenen ist es wichtig durchzuhalten, um die dauerhaften Vorzüge und Veränderungen zu genießen. Ein Lehrer kann Dich dabei gerade am Anfang unterstützen und motivieren.
Bist Du ein Anfänger und möchtest die Vorteile der Meditation erfahren und lernen, wie man meditiert? Schreib mir gerne und wir können über die nächsten Schritte sprechen.