Never stop learning, never stop caring, never stop listening to your body, mind, and soul!

Yoga

Jeden Donnerstag von 10 bis 11 Uhr biete ich Yoga Klassen an: TrigYoga & Meditation in Burnsville bei White Lily Acupuncture von Valeo Health & Wellness, 278 East Travelers Trail, Burnsville MN 55337. Reserviere dir jetzt einen Platz!

Außerdem biete ich auch Privatstunden für Yoga und Meditation an. Schick' mir eine Email, eine Nachricht oder ruf' mich an, um einen Termin zu vereinbaren.  

Mindfulness

Mit Mindfulness lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart. Dir ist bewusst, wo du bist und was du tust, du bist voll im gegenwärtigen Moment. Du bewertest die Situationen nicht zu sehr oder fühlst dich überfordert. Um zu diesem Zustand des Geistes zu gelangen, ist die Meditation ein effektiver Weg. Es gibt verschiedene Techniken, um Mindfulness zu erreichen, wie z.B. die Beobachtung der Atmung oder der einzelnen Körperteile. Das Ziel ist es, deine emotionalen, mentalen und physischen Prozesse anzugehen.

TriYoga

Yoga gegen StressAls TriYoga Instructor unterstütze ich die Transformation von innen nach außen und von außen nach innen. Dies geschieht durch die Nutzung der Körperweisheit mit ihren fünf Schichten sowie die Anwendung von Psychologie und Coaching. Aus der Perspektive der Yoga-Psychologie und Philosophie besteht unser Körper aus fünf Schichten: Dem physischen Körper, dem energetischen Körper, dem mentalen/emotionalen Körper, dem Weisheitskörper und dem spirituellen Körper. 

Aus meiner Sicht ist Yoga Psychologie und das einzige System, das ich kenne, das alle Aspekte unseres Selbst stärkt, ausgleicht und heilt - unseren physischen, mentalen, emotionalen, energetischen und spirituellen Körper. Yoga-Psychologie in Kombination mit Coaching ist ein Prozess der Transformation durch Integration. Die Transformation entsteht durch einen Prozess des Selbstlernens und Wachstums.

Was ist die Besonderheit von TriYoga?

TriYoga ist eine systematische Yogamethode mit Grundlagen bis Stufe 7. Es beinhaltet die Hatha-Yoga-Methode. Tri bedeutet Trinität und ist die Trinität von nachhaltigen Haltungen (Asana), Atem (Pranayama) und Fokus (Mudra). Die weltberühmten und inspirierten Yogini Kali Ray entwickelten diese Art des Yogas. Der Geist des ursprünglichen Yoga wird durch das TriYoga in das 21. Jahrhundert transportiert.

Die Ähnlichkeiten zu anderen Hatha-Yoga-Methoden sind die physischen Yogapraktiken, Atemübungen und Praktiken, um Konzentration und Meditation zu stärken. Der Fokus von TriYoga liegt auf der ganzen Körperlänge und der Aufmerksamkeit für den energetischen Fluss des Körpers. Die Einzigartigkeit von TriYoga beschreibt die Abläufe und systematischen Abläufe, die wellenförmigen Wirbelsäulenbewegungen, die Vereinigung von Haltung, Atem und Fokus, die Betonung der Bewegungsökonomie, die natürliche Ausrichtung, das Tempo und schließlich die systematischen Prana Vidya Praktiken. Prana Vidya wiederum ist die Atem-, Meditations- und Konzentrationspraxis, die Prana ausgleicht und erhöht - die Lebensenergie. Ein Fluss beschreibt einen anderen Namen für TriYogas komplette und systematische Hatha Yoga Methode.

Die Ströme integrieren die Dreieinigkeit von anhaltender Haltung (Asana), Atem (Pranayama) und Fokus (Mudra). Diese Flüsse und die Trinitätspraxis sind tief meditativ und transformativ. Das Ergebnis der Praxis sind die Erweiterung der Flexibilität und der Kraftaufbau von Körper, Geist und Seele. Desweiteren aktiviert die Praxis das Bewusstsein und die Energie und setzt es gleichzeitig in ein Gleichgewicht. Triyoga ist nützlich für das Wohlbefinden des eigenen Körpers oder für den Wunsch, den eigenen subtilen Körper zu erweitern. Viele Menschen haben ihr Leben durch die positive Wirkung der Weisheit und die Einzigartigkeit des TriYoga-Seins im Fluss verändert. TriYoga ist außerdem wirkungsvoll, indem es die Absicht setzt, den Körper flexibler und stärker zu erleben, sowie den Geist und das Nervensystem zu beruhigen oder den Körpersymptomen Aufmerksamkeit zu schenken.